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当然有！今天给大家介绍一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。在这个过程中一定要注意：1、仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸；

其次，人才始终是企业未来发展的核心动能。房企无论是扩大规模还是转型，都需要搭建人才队伍来运作。人才和专业团队的引进需要建立清晰的标准，要考虑当前业务发展目标和发展规模，相应提升内部人才比例。再次，把握市场走势，学会“踩点”，能快速提升业绩，有效降低企业风险。无论是中南新城还是德信弘阳，正是由于在2017年市场需求向三四线转移时，扩仓三四线帮助企业实现了高速的业绩增长。而当下政策仍紧，企业融资难等一系列因素影响下，土地市场不断下行，多个城市出现土地出现窗口，企业可加大关注力度，争取“捡漏”。

责任编辑：张海营源达：科创板开闸紧密把握A股契机科创板身兼重任，通过发挥优胜劣汰的功能来促进优质科创公司不断做大做强，促进资本市场更加健康地良性发展。目前消费白马股暂仍以作壁上观为宜。参与A股市场的投资者短期重点把握的契机为性价比仍然较高的核心资产，并且业绩披露期其业绩表现超预期的，估值相对合理的市值偏小企业，最好叠加近期热点涨价题材的周期品。

一位对唐浩、尹光德都熟识的大足知情人士告诉看看新闻Knews记者，尹光德认为和唐浩关系好，在一些紧要事上一定会帮他，结果唐浩不但没偏袒他还背后戳刀，这让尹胸中积怨越来越多，“他又比较莽，性子急，不顾后果的，所以在这次庭审时就爆发出来，直接和唐浩怼上，当庭进行举报与指认，来得很突然”。

“整个过程持续了两个多小时，我们一直在几米远的角落里对其进行监控，直到他把婚礼仪式进行完毕，向来宾敬完酒之后我们采取行动将其带走。”夏警官认为，警方办案通常都会综合考虑情况，这种场面有着典型的特殊性。因此采取人性化执行方式，给当事人一个体面的形式，这样也不耽误执行任务，尽管消耗了不少时间，但是有利于群众对警方工作的理解。